mleko w

[...] bardzo wazny jest zdrowy tryb zycia, zadnych papierosow,alkoholu, najlepiej wogole bo zmniejsza regeneracje z czym ektomorfik ma problemy, zadnych gazowanych napojow, mleko krotkoterminowe nie jakies laciate i zadnych konserwantow wszystko co zdrowe da sie znalezc, koniecznie witaminy,mineraly uzupelniac, zupy sa dobre no i suplementy [...]

[...] 5. wyciskanie na ławce płaskiej (4x 10 4kg) 6. wyciskanie na barki (4x 10 3kg) 7. biceps (4x 10 - 4kg) 8. francuskie. (3x 10- 6kg) + brzuch I dzisiejsza miska. 1. owsianka mleko migdalowe, orzechy morele suszone jajko i białko grejfrut polowa 2. indyk ryz + + pomidoor i salata w II 3. dorsz na szpinaku z czosnkiem pomdorami szusoznymi, kasz [...]

Pusztun chce przeprowadzic redukcje, a mleko na redukcji nie jest wskazane, zawiera laktoze - cukier mleczny, mleko zawiera globuliny czyli, frakcje bialkowa nie rozpuszczalna w wodzie, inaczej jest z bialkiem jajka,zawiera albumine, ktore zawarte jest praktycznie w KAZDEJ diecie sportowcow. albumina jest duzo lepiej i latwiej przyswajalna. zoltko [...]

-,,Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica'' ze jest pomieszane z tymi produktami?(jesli tak to chcialbym zaznaczy ze mi niesamowicie wchodzi nabial i moglbym caly czas pic mleko, maslanki itp.)-pozatym to wzorowalem sie tez na diecie przykladowej samego Arnolda Schwarzeneggera-jesli chodzi o ten nabia Moj [...]

[...] z xpandem w ciagu dnia tez czesto jest bezposrednio przed lub po jedzeniu,poki co cykl sie ladnie buja,ale zastanawiam sie czy moze to miec jakis wplyw na absorbcje kreatyny,podobno mleko opoznia wchlanianie kreatyny,tak czytalem w artykule eNda,na sniadanie czesto jem otreby z platkami i mlekiem,czy ma to jakikolwiek wplyw na jakosc cyklu???

[...] bez treningu tylko rano) po 5g dawka, to rano brać przed śniadaniem czy po? (dodam że na śniadanie zawsze jem płatki z mlekiem i nie chcę z tego rezygnować, a czytałem że mleko przeszkadza w wchłanianiu się, więc stąd też pytanie czy przed czy po, czy wgl najlepiej przed treningiem zamiast rano). Drugie pytanie: BCAA dalej brać w takiej samej [...]

[...] to w mleku bo w wodzie nie da się pić, i teraz pytanie czy brać normalną krete treca 10g czy brać pod uwage tą kreatyne w białku , wydaje mi się że białko+ kreatyna+mleko jednocześnie to troche dziwne połączenie to trochę dziwne, proszę o rady , z góry dzięki 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Creatin [...]

Posiłek nr 1 7:00 kcal białko tłuszcze węglowodany 350ml Mleko Mu 3,2% 203 11 11 16 50g Płatki kukurydziane 182 3 1 39 120g Jaja kurze 167 16 12 1 Posiłek nr 2 10:30 kcal białko tłuszcze węglowodany 160g Bułki pszenne zwykłe 435 12 2 90 [...]

Mleko matki nie powinno być żadnym wyznacznikiem dla kierunku odżywiania dorosłych. Niemowlę ce..uje jakieś 50% BF. I to jest objaw zdrowia. Dorosły, który ma 50% BF stoi nad otwartym grobem. To są zupełnie inne organizmy, inne metabolizmy, inne potrzeby. Kwestia zawartości białka w diecie musi być w zgodzie z celami. Jeśli ktoś chce żyć zdrowo, [...]

[...] jutro do sklepu nie zabije nas na pasach samochod? co ma byc to bedzie i nie wazne co bedziemy robic, jak masz byc zdrowy to bedziesz, jak masz umrzec to umrzesz chocbys pil mleko i bys byl wielki wiem jedno, nie chce dorzyc 90tki i umrzec na zadyszke bo wszedlem pod schody do wlasnego domu. ale tez nie chce miec 30stki i zrujnowanego zdrowia. [...]

Z zepsutego mleka nic się nie da zrobić, możesz sobie zrobić zsiadłe mleko (takie jak do koktajlu z owocami) wlewając świeże mleko do garnka i zostawiając je w ciepłym pomieszczeniu. Zapomnij natomiast że zrobisz to z mlekiem ze sklepu

Mleko służy mi jako schładzacz do kawy. Zalewam wrzątkiem, wlewam mleko, piję i do roboty. Nie mam czasu czekać aż wystygnie ;-) W sumie do kawy (kaw) zużywam 200g, a 100g do porannego ryżu by trochę białko podbić i jeszcze bardziej ryż upłynnić

[...] A teraz śmieszny, ale mądry tekst dla 16 letnich ludzi, którzy prosza o rozpiski cyklu, autor: HRTBRKR: "najlepszy cykl dla 16 latka?? Ja bym proponował tak: - mleko - kurczaczek - jajeczka - duzo owocow i warzyw - a jesli jestes na serio zdesperowany walnij sobie jeszcze jakąś odzywke, moze BEBIKO czy cos w tym rodzaju:)" [...]

20.10.2009 KLATKA 1. Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 12x21, 10x24, 4x27+6x21 2. Wyciskanie sztangą w skosie 12x45, 10x50, 8x55 3. Rozpiętki na płaskiej 8x12, 8x12, 8x12 4. Przenoszenie hantla 10x24, 8x24 1. Mleko z płatkami muesli + trochę owsianych, masło orzechowe 2. Banan, pestki dyni, WPC 15G 3. Filet z kury, ryż czerwony, sałata, [...]

Sevrond, nie dam się 22.12.2009 Dzień 40 Trening nr 18 (koniec trzeciego makrocyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s11.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, 25; 30; 35; 40; 43 (+3kg) OPINIA: Nadal czuję duży zapas, ani [...]

17.1.2010 Dzień 66 Trening 29 A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s23.html#post9 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 27; 35; 40; 45 (+3kg) OPINIA: Tempo 3/1/X, dynamicznie i z zapasem. OCENA: 5/5 2 PRZYSIADY 30; 40; 45; 50 (+5kg) [...]

31.1.2010 Dzień 79 Trening 35 (makro cykl 6) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s28.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 30; 40; 45; 50 (+5kg) OPINIA: Wciąż jeszcze z bardzo dobrą techniką tj: wolny negatyw z przytrzymaniem na klatce. [...]

[...] 1-nie wykonano progresji OCENA OGÓLNA: 9/10. Porządny trening, jestem zadowolony, nawet mimo porażki przy francuzie. JADŁO: 1. 4 jaja na twardo, płatki owsiane 100g, mleko, jabłko 2. Ryż brązowy, filet indyka, pół pomidora ---TRENING--- 3. WPC 30g 4. Ryż biały 100g, filet kurczaka 190g, 5. Indyk, orzechy 6. Twaróg 150g, oliwa Dodaję 2 [...]

Aylar , mnie w sumie też nie ssało, ale jak zostały mi podstawione pod brodę to się skusiłem, heh. Mąka biała, kupiłem mąkę z pełnego ziarna, ale Mama zapomniała o niej. 12.2.2010 Dzień 91 Trening 40 (marko cykl 7) B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: [...]

King_Odin, dzięki, miło, że coś tam niby widać do przodu. Rocky_1992, również dzięki. Klatę chyba zacznę olewać, ponoć najlepszy sposób na ruszenie. 16.2.2010 Dzień 95 Trening nr 42 (koniec 7 makro cyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: [...]